ACTIVIDAD FISICA MUSICALIZADA
Actividad
Física Musicalizada
Las actividad físicas musicalizadas grupales son espacios de
esparcimiento sanos y de libre movimiento, que permite cambiar de ambiente y de
actitudes rutinarias dentro y fuera de los espacios laborales, conllevando a la
posibilidad de mejorar o mantener la condición física del cuerpo humano.
¿Cómo influye la
música en la actividad física?
La música ayuda a mitigar la sensación de
fatiga en los ejercicios de baja y media intensidad. ... Por ello, para la fase
de activación es adecuado utilizar una música fuerte y de ritmo intenso que se
adecue con la actividad física que se va a realizar.
¿Cuál es la
diferencia entre el ejercicio físico y la actividad física?
La actividad física es cualquier movimiento
voluntario producido por los músculos y que tiene como consecuencia el gasto de
energía. El ejercicio es el aumento en la movilidad
del cuerpo pero es una actividad planeada y repetitiva con el
fin de mejorar el funcionamiento del organismo.
¿Cuál es la
importancia del ritmo y la música en la actividad física?
La sincronización de los movimientos corporales
con el ritmo musical favorece el rendimiento en
ejercicios repetitivos. Regula los niveles de estimulación, que permite otorgar
una sensación de mayor energía al empezar a entrenar o producir relajación al
terminar.
Sesiones
Sesiones de actividad física musicalizada,
dirigidas a toda la comunidad, que buscan aportar de manera significativa en la
salud y calidad de vida de las personas trabajando la mayor cantidad de
capacidades físicas posibles, entre ellas: fuerza, resistencia, coordinación,
equilibrio, ritmo, lateralidad y flexibilidad. Las sesiones también brindan
beneficios para la salud mental y emocional con prácticas como: Rumba,
Aeróbicos, Fortalecimiento Muscular, Yoga, Pilates, Entrenamiento Funcional,
Estiramientos, Thai Chi.
Cada una tiene una duración entre de 30 a 60 minutos.
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